|
mantappp
|
1076 kcal
|
Yağ: 45,33g | Prot: 58,53g | Karb: 109,78g.
Kahvaltı: Selada, Sari Roti Roti Tawar (2), Telur Dadar. Öğle Yemeği: Selada, Telur Rebus, Uleg Sambal Terasi, Teri Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2077 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|