08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
5371 kcal
|
Yağ: 160,95g | Prot: 261,84g | Karb: 626,69g.
Kahvaltı: Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Sodexo Wok Gai Phat Nahm Man. Akşam Yemeği: Vanillepudding, Ikea Softeis, Linessa Sprühsahne, Schwartau Schokoladensauce, Speiseeis, Pflaumenwein, Thermomix Schnelles Thai-Curry mit Huhn, Vegetarischer Gebratener Reis, ASIA Wok Gemüse , Lachs, Hai, Costa Tiefsee Shrimps, Sushi. Aperatifler/Diğer: Hugo, Lidl Protein Bar, Mars Mars (35g), Cappuccino, Hosta Mr. Tom, Snickers Snickers , Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3336 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|