08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
795 kcal
|
Yağ: 36,18g | Prot: 92,76g | Karb: 23,52g.
Kahvaltı: Lala Leche Deslactosada, Té Matcha, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso. Öğle Yemeği: Chayote, Zanahoria Cocida, Calabaza Asada, Nopales, Guacamole, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. Akşam Yemeği: Dolores Atún en Agua. Aperatifler/Diğer: Vital Proteins Collagen Peptides , Lala Vita Avellana, Café. devamı için...
|
|
1996 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Pilates - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|