Selcan2507 Günlüğü, 09 Haz 23

15 mayısta başlayan serüvenimin ilk hedefini gerçekleştirdim ve 5 kilo verdim. Bu bir kutlama yemeği değildir çünkü zaten hiçbir zaman kısmadım kendimi. Ne yediğimden çok nasıl ve ne zaman yiyeceğime dikkat ettim. Aralıklı oruç🩷

---

1304 kcal

Yağ: 60,84g | Prot: 31,17g | Karb: 159,85g.   Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Yaban Mersini, Waffle, Nutella Nutella, Çilek. Akşam Yemeği: Bulgur Pilavı, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şeftali. devamı için...

2451 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...