Deananf Günlüğü, 10 Haz 23

susah bgt konsistennya, seminggu ini males diet dan olahraga juga, jadi bb belum turun lagi

61,7 kg Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.    Geriye kalan: 13,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

667 kcal

Yağ: 26,13g | Prot: 30,46g | Karb: 77,50g.   Kahvaltı: Nasi Goreng. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ayam Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih. devamı için...

1710 kcal

Egzersiz: Yaprakları Yan Yatan - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...