06 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 90,67g | Karb: 199,21g.
Kahvaltı: Pan Integral, Queso Fresco, Zenú Jamón Pietran, COMAPAN Pan Tapado Mini-Pullman, Avena Hojuelas, la Superior Leche de Soya en Polvo, Leche 0% Grasa Alqueria, Genova Farma Perfecpro. Öğle Yemeği: Jugo de Fresa, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Huevo Cocido, Salchicha Ranchera, Linguini, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Akşam Yemeği: Crackeñas - Saltin Integral, Atún en Aceite. Aperatifler/Diğer: Fresas. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Visualkausal Kilo Geçmişi
|