07 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101 kg
Bugüne kadar kayıp: 22 kg.
Geriye kalan: 21 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1994 kcal
|
Yağ: 96,27g | Prot: 70,33g | Karb: 218,65g.
Kahvaltı: Чай, Бахетле Пирожок с Яблоками Постный, Мясницкий Ряд Охотничьи Колбаски, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%, Дмитровский Молочный Завод Творог 7% Дмитровский, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Квас, Макдоналдс Чиабатта Биф, Макдоналдс Кофе Латте. Akşam Yemeği: Бахетле Пирожок с Яблоками Постный, Щи с мясом говядины, Семенишна Сметана 30%. devamı için...
|
|
5432 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 6 dakika, Спуск по лестнице - 6 dakika, Yürüyüş - 5 saat, Полив цветов - 3 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 16 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat ve 16 dakika, Кормление кошек - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|