12 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3512 kcal
|
Yağ: 127,44g | Prot: 175,06g | Karb: 369,78g.
Kahvaltı: Snickers Snickers, Maribel Waldhonig, Hefeflocken, Haferflocken, Bio Spirulina-Pulver, Skyr Pur, Leinsamen Geschrotet. Öğle Yemeği: Eiweiß, Kartoffelpüree, Spiegelei, Leberkäse. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Salatgurke, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Milsani Kräuterquark 40%, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht). Aperatifler/Diğer: Olivenöl, Real Pimientos de Padron , Weißwein, Netto Ayran, Granny Smith Äpfel, Cappuccino, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2933 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 5 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|