|
Слева занимаюсь ТА ем на 1300 ккал., отеки, жирок, мышц на ногах нет Справа ББ, ем 1800-2000 ккал, что-то из мяса есть)
|
1809 kcal
|
Yağ: 73,73g | Prot: 131,76g | Karb: 144,18g.
Kahvaltı: Goodtraditions Топленое Масло ГХИ, АП Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Геркулес Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borealis Пикша Атлантическая, Магнит Банан, АП Арахисовая Паста без Сахара. Akşam Yemeği: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке, Самокат Кэроб. Aperatifler/Diğer: Осака Роллы, Запеченная или Жареная Треска. devamı için...
|
|
1 - 20 / 85
 Yorumlar
13 Haz 23 üye tarafından: m.dyakonova10
|
очень круто💪😎. Вы - молодец! Такая трансформация😍
13 Haz 23 üye tarafından: milavin81
|
Тяжелая Атлетика и БодиБилдинг :)
Красиво вышло!
13 Haz 23 üye tarafından: vikaarapova04
|
Подскажите, пожалуйста, вес на обоих фото😁😍
13 Haz 23 üye tarafından: milavin81
|
😁слева 62 кг справа 56
качество тела поменялось сильно)
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
Занимайтесь лучше ББ😁Сэкси😍
13 Haz 23 üye tarafından: Худеющая Юличка
|
Кааайф👏👏😍я кстати на 1200 ккал тоже отёкшая и с животом выпирающим была, сейчас выгляжу лучше и ем 1800-2200😀
13 Haz 23 üye tarafından: IronKatty
|
Ну так и вес разный, вот скинули жир и мышцы видны стали
13 Haz 23 üye tarafından: kovaleva5328
|
Kovaleva, объемы разные) на первом фото и по составу телу их меньше и объемы меньше. Это я отслеживаю)
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
Я тоже ела на 1200 и была отекшая, залитая. Стала есть на 1600-1700 , угли добавила, сразу качество тела стало меняться. Хоть и вес один. 61 кг, а в талии - 4 см, живот -7 см. Ну естественно, железо в зале таскаю три раза в неделю и кардио натощак 5 раз по 20 мин.
13 Haz 23 üye tarafından: milavin81
|
13 Haz 23 üye tarafından: Lisenok.lilili
|
13 Haz 23 üye tarafından: Мать котов
|
А почему отеки были?? 🤔 А сейчас они просто так все ушли? Вы просто изменили вид физической нагрузки??
13 Haz 23 üye tarafından: DPN15K
|
DPN, углеводы добавила, возможно ЦНС на углеводы так отреагировало. Выдохнуло)
И энергии стало больше
И тратить стала больше)
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
😳 Т.е. у вас на ограничении углеводов были такие большие отеки?? Я думала различные виды Кето диет наоборот применяются для скорейшего избавления от лишней жидкости в организме, для сушки... 🤔
13 Haz 23 üye tarafından: DPN15K
|
DPN, в краткосрочный срок – да) но у меня такой страх их был поднимать( но пришлось, тк выхода не было. Сначала вес скакнул ввеох, потом адаптировался и начал снижаться)
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
а поясните по абривиатуре
13 Haz 23 üye tarafından: Оксана пивоварова
|
Как вы на 1300 тренили в ТАшечке - не представляю😲😁
13 Haz 23 üye tarafından: Kay_po
|
Оксана, ТА - тяжелая атлетика, ББ - бодибилдинг
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|