|
Слева занимаюсь ТА ем на 1300 ккал., отеки, жирок, мышц на ногах нет Справа ББ, ем 1800-2000 ккал, что-то из мяса есть)
|
1809 kcal
|
Yağ: 73,73g | Prot: 131,76g | Karb: 144,18g.
Kahvaltı: Goodtraditions Топленое Масло ГХИ, АП Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Геркулес Геркулес Монастырский, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Borealis Пикша Атлантическая, Магнит Банан, АП Арахисовая Паста без Сахара. Akşam Yemeği: FITKIT Protein Cake Ромовая Баба - Romovaya Baba, Пить Кофе Капучино на Миндальном Молоке, Самокат Кэроб. Aperatifler/Diğer: Осака Роллы, Запеченная или Жареная Треска. devamı için...
|
|
21 - 40 / 85
 Yorumlar
Kay_po, на морально-волевых😂долго не протянула. После получении КМС ушла)
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
zarochkaa, фигасе кмс!!🔥🔥👍👍
А какой максимальный рывок-толчок был?
13 Haz 23 üye tarafından: Kay_po
|
Если бы сама не прошла этап увеличения калорий ни за что бы не поверила! У всех ведь вбит в голову стереотип: чтобы похудеть, надо добавить спорт и убавить калории🤣Я теперь точно знаю, изоляция и розовые гантельки в сумме с ороним питанием приводят к лучшему результату, чем большие веса, много тренировок в неделю и ограничения в питании. Оказывается жить можно легко, радостно и сытно. Kay-po, не обижайся🙏ты умница и красотка, просто у тебя другая цель, другой интерес и другой спорт.
13 Haz 23 üye tarafından: Ilkaeva68
|
13 Haz 23 üye tarafından: @Солнечныйкот
|
13 Haz 23 üye tarafından: @Солнечныйкот
|
Ilkaeva68, да, но....у меня нет ограничений в питании, я уже 1,5 года на поддержке, а не в дефиците.🙄🙄
13 Haz 23 üye tarafından: Kay_po
|
Это точно стереотип про ккал... я начала вводить физ нагрузки и сегодня пересчитала норму Ккал- оказывается теперь надо больше кушать 🤣
13 Haz 23 üye tarafından: Lisenok.lilili
|
13 Haz 23 üye tarafından: Sofix13
|
Солнечныйкот, ТА - тяжелая атлетика, где 2 соревновательных движения: рывок штанги и толчок штанги.
Ну а ББ - бодибилдинг, это уж больше на слуху.
13 Haz 23 üye tarafından: Kay_po
|
а кбжу в процентах какой? на ТА и Бб напишите если можно
13 Haz 23 üye tarafından: name_del
|
Kay_po, рывок 59 кг, толчок 67,5 кг
Влезла😂 в сумме 126 кг было
В натураху😂😂
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
Лисенок, главно плавно поднимать🙌🏼❤️
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
zarochkaa, ежкин кот!!😁👍👍
13 Haz 23 üye tarafından: Kay_po
|
13 Haz 23 üye tarafından: Lisenok.lilili
|
Kay_po, у меня рост небольшой, рычаги короткие, поэтому под штангу лететь было быстро и удобно 😁
13 Haz 23 üye tarafından: zarochkaa
|
13 Haz 23 üye tarafından: dashaprelestia
|
13 Haz 23 üye tarafından: АннэткаЯ
|
13 Haz 23 üye tarafından: Kay_po
|
13 Haz 23 üye tarafından: леся 84
|
Ну ни фига си 🤩👍💪💪 Красотка 🔥
13 Haz 23 üye tarafından: ЛораКем
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|