mifariadna Günlüğü, 13 Haz 23

ослепнуть можно🤩 

Скажите пожалуйста, так нарастить мышечную массу можно с небольшим кол-вом углеводов? Не хочется портить ЖКТ да и лишним обрастать тоже...) 

Много поднимать, есть белка достаточно) углеводы не нужны, нужна глюкоза) глюкозу можно получаться неуглеводных соединений. Можно создать небольшой профицит - это всего 100-200 ккал, чтоб не обрастать лишним. Ну и прогрессиях нагрузок - это основное.  

красивый ракурс👍👍👍 

когда прекрасно всë💕💕💕 

Ну какая красота, приятно видеть все тех же красавиц на fs, с годами только лучше и лучше 💪🔥🙌 

Можно пример как получить глюкозу из неуглеводных соединений? Заранее спасибо 

задница хорошая теперь бы интеллекта на лицо добавить 

ЛораКем, залезь в дыру, откуда вылезла и сиди там. 

Через глюконеогенез. Глюкогенные аминокислоты. Глицерол.  

Не накачаете: накачать что-либо сложно, это не воздушный шарик. Долгий и трудоёмкий процесс - от трёх тренировок в неделю с средними весами (которые сейчас вам могут казаться огромными) ничего вы не увеличите до огромных размеров.  

У кожи нет никаких крючочков, чтоб ее подтягивать. У вас там жировая ткань (сама «кожа» толщиной с пергаментную бумагу. Состояние вашей подкожножировоц клетчатки зависит от тургора, а он от генетики, возраста и тд. Когда вы «качаетесь» вы работаете с мышцами, кожу это не подтягивает, а только натягивает, грубо говоря, на увеличенную в объёме мышцу.  

Поверьте, я тоже худела без спорта и была просто плоская и безформенная при весе в 53 кг(ну нет у меня идеальных пропорций от природы) сейчас я ношу тот же размер одежды, но внешний вид из-за созданных мышцами пропорции абсолютно другой). Если у вас хорошие данные, отличные антропометрические данные, и жир исключительно на попе и груди, и тургор кожи замечательный, то привести это в хороший вид можно и без накачки мышц)  

Я же говорю, жопа есть, интеллект бы где взять 🤣 

На провокации мне наплевать, можешь и дальше пиздеть на здоровье, наверное больше утвердиться негде и нечем 👌 

Как вы добились такой изящной талии ? И еще вопрос, может ли румынская тяга или становая тяга раскачать косые мышцы пресса и визуально увеличить талию? Мне кажется Я смогла 😂 

Скажу честно, талия неизящная и Никонов такой не была (соотношение рёбер и бёдер никак не измеришь), из румынской могут увеличится мышцы спины (так называемые столбы) и из-за их толщины в объёме талия может увеличиться. Косые не думаю что уж настолько их можно гипертрофировать (опять же нужно смотреть их длину, у меня короткие - поэтому выдающиеся). Мой совет - не париться)))  

Не измеришь=не изменишь