27 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 50,93g | Prot: 72,66g | Karb: 163,06g.
Kahvaltı: Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе, Хлеб. Öğle Yemeği: Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб. Akşam Yemeği: Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Мандарины, Зеленый Чай, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|