11 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1917 kcal
|
Yağ: 31,08g | Prot: 147,21g | Karb: 140,07g.
Kahvaltı: Банан, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Öğle Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Рыба на Пару, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Рис Вареный, Курица Вареная. Aperatifler/Diğer: Водка, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. devamı için...
|
|
1839 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Aerobik - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Squat - 20 dakika, Hulahop - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|