14 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 55,46g | Prot: 102,88g | Karb: 84,57g.
Kahvaltı: Яичница, Кофе, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Курица Вареная, Рис Вареный. Aperatifler/Diğer: Молоко 2,5%, Банан. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Eliptik - 20 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|