05 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
844 kcal
|
Yağ: 24,10g | Prot: 59,38g | Karb: 63,08g.
Kahvaltı: Кофе, Омлет или Яичница с Колбасой. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Ржаные, Уха, Запеченная или Жаренная Рыба, Укроп, Петрушка, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Zatecky Gus Пиво Светлое. devamı için...
|
|
2130 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|