08 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1166 kcal
|
Yağ: 49,95g | Prot: 56,69g | Karb: 119,01g.
Kahvaltı: Кофе. Öğle Yemeği: Кофе, Рыбное Меню Скумбрия Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе, Омлет или Яичница с Сыром. Akşam Yemeği: Щедрые Хлебцы Гречневые, Мираторг Наггетсы Куриные с Ветчиной, Макароны или Лапша с Сыром. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2609 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 20 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Eliptik - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Yürüyüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|