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Julyinthesky
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14 Haz 23
Julyinthesky Günlüğü, 14 Haz 23
Julyinthesky Profili
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Help !
J’ai intensifié mon sport et je garde une alimentation globalement équilibrée. Je tourne autour des 1600 calories par jour et je fais 3 fois 30mn de fitness par semaine ainsi que de la course à pied à raison de 10km par semaine.
Mais voilà maintenant 6 MOIS que je ne rien. Ni la balance ni le mètre ruban ne bouge…
Comment relancer mon organisme ?
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Haziran 2023:
1263 kcal
Yağ: 37,11g | Prot: 36,03g | Karb: 164,22g.
Kahvaltı:
Les Croisés Beurre Demi-Sel, Pain Complet, Miel.
Öğle Yemeği:
Chou-Fleur, Carottes, Findus Poisson Pané, Carrefour Betteraves Rouges, Cora Salade de Concombre.
Akşam Yemeği:
Grimbergen Bière Blonde, Carrefour Garniture Bouchée à la Reine, Chao'an Vermicelle de Haricot Mungo.
devamı için...
1904 kcal
Egzersiz:
Garmin - 24 saat.
devamı için...
3 Destekçi
Destek
Yorumlar
Il faut manger bien plus c'est peu 1600 tu devrais tourner à 1800 /2000. Tu as quoi comme macro ??
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
Je suis à 30% de protéines, 30% de gras et 40 % de glucide sachant que je n’attends pas toujours mes glucides.
14 Haz 23 üye tarafından:
Julyinthesky
Et en grammage ça donne quoi ? Les glucides servent de levier pour réguler la faim donc si tu consommes ce que tu as besoin c'est pas grave.
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
Quand on regarde ton journal, c'est pas évident car il manque beaucoup de données 😅
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
Je suis à plus ou moins 900gr par jour
14 Haz 23 üye tarafından:
Julyinthesky
J’en consommes principalement le matin
14 Haz 23 üye tarafından:
Julyinthesky
900g de quoi ??? 🤔
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
900 gr de glucides
14 Haz 23 üye tarafından:
Julyinthesky
C'est énorme 😳 tu es sur que c'est bien ça
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
C’est sur la semaine. Par jour j’oscille entre 100 et 160gr.
14 Haz 23 üye tarafından:
Julyinthesky
Ha j'ai eu peur 🤣🤣🤣 150g c'est bon
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
Mon corps bloque. Je me pose tout de même la question de ma contraception 🧐
14 Haz 23 üye tarafından:
Julyinthesky
Ha oui en effet sous pilule mon poids était bloqué à 60kg impossible de perdre... C'est à creuser...
14 Haz 23 üye tarafından:
🌿Lau Keto🌿
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