|
erst ins studio und danach mit dem rad an den see....herrlich
|
1607 kcal
|
Yağ: 53,95g | Prot: 93,64g | Karb: 194,22g.
Kahvaltı: Weizenbrötchen, Herta Finesse Putenbrust, Kerrygold Butter Gesalzen, Aldi Kondensmilch 4%. Akşam Yemeği: Haribo Lakritzschnecke, Aldi Hänchenbrustfilet, Gartenkrone Peperoni Scharf, Möhren, Quinoa Gekocht, Rucola, Cocktailtomaten, Extra Natives Olivenöl, Rote Paprika, Sojasoße. Aperatifler/Diğer: Ja! Feine Salzstangen (30g), Giotto Giotto , MAOAM Sauer Kracher, Möhren, REWE Apfel, Hipp Himbeer Reiswaffeln. devamı için...
|
|
2703 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Cross Trainer - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|