|
Bu akşam Dr. Çoruhlu'nun tavsiyesine tam anlamıyla uydum. Pilavı ısıtmadım. Tavuk köfte ile 👌
|
1423 kcal
|
Yağ: 68,19g | Prot: 74,76g | Karb: 128,80g.
Kahvaltı: Nane, Maydanoz, Hurma, Eker Kaymak, Çörekotu, Siyah Zeytin, Yumurta, Zeytinyağı, İnci Izgara Zeytin, Performans Ketçap, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Gürsüt Çeçil Peyniri, Fırında Sebze, Fırında Patates. Akşam Yemeği: Tat Kornişon Turşusu, Tukaş Barbekü Sos , Heinz Hot Chilli Sauce, Calve Hardal, Performans Mayonez, Performans Ketçap, Tavuk Köftesi 🐔🧆, The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, Yayla Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Kırmızı Lahana, Nuh Ankara Arpa Şehriye, Fırında Patates, Fırında Sebze, Yağsız Mercimek Çorbası 🥣. Aperatifler/Diğer: Simbat Tuzlu Yer Fıstığı, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2536 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Leslie - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyetle Cansev 😊 DR. Tavsiyeli şifa gibi👌
14 Haz 23 üye tarafından: Sportf06_🖤🤍
|
Teşekkürler Emin 🤗 Evet deneme yanılma çabalamaları yapıyorum bakalım, sağol 🙋🏻♀️
14 Haz 23 üye tarafından: katerinapurry
|
Pilavı ısıtınca noluyor acaba
14 Haz 23 üye tarafından: yeşillendirelim
|
14 Haz 23 üye tarafından: fahri_cn
|
Afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️ ben bu dirençli nişasta şeysinin deneyini yaptım kendimde kan şekerimi ölçerek, ben de işe yaramamıştı
14 Haz 23 üye tarafından: ozlemaries
|
İnsülin direncim için banada pilav ve makarnayı nişastalı yiyecekleri patates gibi ısıtmadan yada çok sıcak olmayacak şekilde yemem gerektiği söylendi. Gerçekten işe yarıyor şekeri bi anda yükseltmiyor ve ardından hemen acıkmıyorsunuz.
14 Haz 23 üye tarafından: hayatım diyet
|
Pirinç ve patates ısıtıldığında kan şekerini daha hızlı yükselttiği söyleniyor. Deneme amaçlı yaptım.
14 Haz 23 üye tarafından: katerinapurry
|
14 Haz 23 üye tarafından: katerinapurry
|
Teşekkürler Özlem 😊 Ben de denemek istedim, hindistan cevizi yağı ile yapılıp 12 saat buzdolabında bekletildiğinde %50 oranla daha az kan şekerinin yükseldiği ile ilgili çalışma yapılmış. Şekerimi ölçme imkanım yok tabi şu an. Tam emin değilim işe yarıyor mu yaramıyor mu.
14 Haz 23 üye tarafından: katerinapurry
|
Hayatım diyet ve bende de insülin direnci vardı. Kilo verince düzelmişti, şimdi ne durumda bilmiyorum ama basmati de yesem 1-2 saat sonra midem kazınıyormuş gibi oluyor. O yüzden bunu denemek istedim. Ama bir tık farketmiş olabilir, emin değilim 😅
14 Haz 23 üye tarafından: katerinapurry
|
Katerina, pilavın en sağlıklı hali olmuş bu şekilde mct nin yararları tartışmaya kapalı🙋🏻♀️
14 Haz 23 üye tarafından: ozlemaries
|
14 Haz 23 üye tarafından: katerinapurry
|
kizlar kan şekeri özellikle açlık kan şekeri ölçer bilen varmı kullanan hangisi iyi acaba
14 Haz 23 üye tarafından: Duygu Denizsel
|
Benimki accu chek, ama sanırım hepsinin çalışma mantığı aynı, stripti en ucuz olanlara bakılabilir diye düşünüyorum, ben alalı çok oldu, teknolojik olarak ceple sekronize olanlar varsa onlara bakılabilir, bütçe sorun değilse kola yapıştırılan istediğin an ölçenlerden de olabilir, ondan almak istiyorum ama pahalı geliyor şimdilik
14 Haz 23 üye tarafından: ozlemaries
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katerinapurry Kilo Geçmişi
|