|
aku ngerti kok kemarin makan aku banyak makanyaa bisa naik, akuu mau memperbaiki pola makanku supaya biss seimbang kembali, ayo kamu pasti bisaa ttimakasih diriku sudah bertahan sejauh ini🤗
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 81,15g | Prot: 99,50g | Karb: 171,31g.
Kahvaltı: Bihun Goreng, Bumbu Kacang, Tempe Mendoan, Bakwan, Lontong. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Semur Tahu, Ayam Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar, Quaker Rolled Oats. Aperatifler/Diğer: L-Men 2 Go Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|