09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 40,61g | Prot: 62,71g | Karb: 149,44g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Бабаевский Шоколад Вдохновение, Snickers Шоколадный Батончик, Окрошка (основа), Кофе с Молоком и Сахаром, ООО Околица, Владимирская Обл Творог Обезжиренный 1,8%. Öğle Yemeği: Велком Колбаса Докторская, Макдоналдс Кофе Латте, Баскин Роббинс Мороженое Манго-Танго, Баскин Роббинс Клюквенно-Малиновый Сорбет, Ашан Манты, Теремок Квас, Картофель (без Кожуры, без Соли, Отварной). Akşam Yemeği: Каждый День Кета Слабосоленая, Ашан Булочка Кайзерка, Чай, Теремок Квас, Good Food Чернослив. devamı için...
|
|
5017 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 19 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 4 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 8 dakika, чистить зубы - 3 dakika, Кормление кошек - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
maryef-lucky Kilo Geçmişi
|