15 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 49,75g | Prot: 83,12g | Karb: 151,30g.
Kahvaltı: Hardgekookt Ei. Öğle Yemeği: Lijnzaad, G&W Low Carb Muesli, AH Chiazaad, Lidl Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Spaghetti, Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten. Aperatifler/Diğer: Mora Oven Hapjes Mix, AH Gedroogde Pruimen zonder Pit, Koffie, Kruidvat Shake Vanille, Appel. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 44,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|