09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1964 kcal
|
Yağ: 53,39g | Prot: 78,87g | Karb: 229,67g.
Kahvaltı: Brinta Brinta met Halfvolle Melk (40g). Öğle Yemeği: Duo Penotti Chocopasta, Osseworst, Bruine Boterham, Melk (Halfvol), Leverpastei (uit Blik). Akşam Yemeği: AH Halfvolle Vanille Yoghurt, All Seasons Roerbakmix, Chilisaus, Conimex Ketjap Manis, Kipfilet, AH Basmati Rijst. Aperatifler/Diğer: Kniepertjes, Chips, Witte Tafelwijn, Bonbon, Verkade Digestive Koekies, Kersen. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|