|
Слева июль прошлого года, вес 78 кг, жир 33,3%. Справа - сегодня, вес 64,5 кг, жир 18,5%. Собой довольна 🤩 Но хочу еще подрасти 💪
|
2319 kcal
|
Yağ: 91,20g | Prot: 154,36g | Karb: 224,63g.
Kahvaltı: Клубника, Магнит Банан, Lizi's Granola Passion Fruit Pistachio, Азбука Вкуса Вафли Картофельные с Цукини, Съешь Меня Авокадо, Norven Форель Слабосоленая, Коровка из Кореновки Творог 5%. Öğle Yemeği: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Праймбиф Печень Говяжья Мякоть 1 Категории, Пятерочка Свекла, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Укроп, Свекольная Ботва, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, 100 Тонн Сыр Костромской 9%. Akşam Yemeği: Яйцо Куриное, Borealis Кальмар Командорский, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Азбука Вкуса Пахлава Бакинская , Черешня. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Добрый вечер, можно узнать контакты вашего тренера. У меня зимой обнаружилась грыжа в шейном отделе, хотела бы обратиться к помощи специалиста для составления программы тренировок в тренажёрном зале. Если правильно понимаю, то программу питания вэс кбжу вам тоже ваш тренер составлял? Если можно, то в личку можете написать.
10 Tem 23 üye tarafından: 1987leno4ka
|
1987leno4ka, написала в личку.
10 Tem 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
Продублирую сюда. Страничка моего тренера на сайте клуба, там же есть ссылка на его телеграм https://spiritfit.ru/coaches/aleksandr-senin/
10 Tem 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
Спасибо, в контакте у него нет аккаунта?
11 Tem 23 üye tarafından: 1987leno4ka
|
1987leno4ka, нет, он не публичный человек. Просто отличный тренер с большим стажем, без профилей в соцсетях.
11 Tem 23 üye tarafından: Света-kонфета
|
11 Tem 23 üye tarafından: 1987leno4ka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Света-kонфета Kilo Geçmişi
|