13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 28,39g | Prot: 107,22g | Karb: 222,20g.
Kahvaltı: いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玉ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, 玄米ごはん. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン プロテイン, 幸田商店 やわらかほしいも. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|