16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,8 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1445 kcal
|
Yağ: 52,59g | Prot: 109,97g | Karb: 127,56g.
Kahvaltı: Telur, Kraft Cheddar Cheese, Putih Telur, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Terong Balado, Ikan Tongkol Goreng, Kokita Sambal Balado, Tumis Buncis. Akşam Yemeği: BonCabe Level 30, Mentimun (Kupas), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Tempe Goreng. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum, Putih Telur, Muscle First Pro Creatine, Tango Wafer Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|