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1599 kcal
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Yağ: 39,18g | Prot: 120,22g | Karb: 197,74g.
Kahvaltı: マルコメ 料亭の味 合わせ とうふ, いなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル (70g), かねふく 辛子明太ばらこ, はくばく もち麦ごはん. Öğle Yemeği: ファミマ オクラとなめこのネバネバサラダ, マルコメ味噌 料亭の味 長ねぎ, サーモン, 玄米ごはん. Akşam Yemeği: 長芋, 玉ねぎ, 美山 和風キムチ, ベイシア さば水煮. Aperatifler/Diğer: 幸田商店 やわらかほしいも, マイプロテイン プロテイン, シジシージャパン 干しいもスティックタイプ. devamı için...
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