16 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1171 kcal
|
Yağ: 27,85g | Prot: 136,53g | Karb: 91,70g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Light, Panco Pão 100% Integral Zero, Ovo. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. Aperatifler/Diğer: Aveia em Flocos, Molico Leite Desnatado em Pó. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
Desirre Rocha Kilo Geçmişi
|