09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2439 kcal
|
Yağ: 217,90g | Prot: 106,33g | Karb: 12,49g.
Kahvaltı: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Manteiga (com Sal), Ovo Frito. Öğle Yemeği: Café, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Queijo Parmesão (Duro), Café, Piá Nata, Shefa Creme de Leite, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Manteiga (com Sal), Ovo. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|