09 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1492 kcal
|
Yağ: 39,68g | Prot: 74,74g | Karb: 220,79g.
Kahvaltı: Queijo Cheddar ou Queijo Colby (Magro), Vitamina de Banana, Pão Francês, Carne, Tangerinas, Banana. devamı için...
|
|
3711 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Pedal - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 24 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Brodermoreira Kilo Geçmişi
|