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1564 kcal
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Yağ: 43,75g | Prot: 79,29g | Karb: 216,85g.
Kahvaltı: すき家 牛丼の具(70g), マルコメ 料亭の味 わかめ, かねふく 辛子明太ばらこ, 玄米ごはん. Öğle Yemeği: 白砂糖（グラニュー糖または角砂糖）, びわ, イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, Quaker オートミール, ハウス食品 バーモントカレーカロリーオフ50%, ホクト ぶなしめじ, カークランド ベジタブルブレンド, 玉ねぎ, コストコ さくらどり挽肉（赤身90%）. Akşam Yemeği: 廣記商行 ウェイパー, ポン酢, ホタテのオーブン焼き、またはホタテの網焼き, カキ, 銀ダラ, 玉ねぎ. Aperatifler/Diğer: スジャータ コーヒーフレッシュ, 干し芋. devamı için...
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