17 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2853 kcal
|
Yağ: 119,79g | Prot: 121,38g | Karb: 321,56g.
Kahvaltı: Eiaufstrich, Vollkorntoast, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Milfina Emmentaler Gerieben, Spiegelei. Öğle Yemeği: Wojnar's Tramezzini Ei, Ströck Kornspitz, Innocent Energise Smoothie , Semmel, Kuner Mayonnaise 25%, Radatz Leberkäse Scheiben. Akşam Yemeği: Trattoria Alfredo Pizza Margherita. Aperatifler/Diğer: Himbeeren, Milfina Schlagobers 36% Fett, Speiseeis. devamı için...
|
|
4463 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|