|
уже неделю не хочу есть... только завтрак и ужин с небольшими перекусами. в остальнон время дичайший сушняк. надеюсь эта ерунда не заставит мой организм раскабанеть, когда аппетит, наконец, появится о_о
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
809 kcal
|
Yağ: 32,64g | Prot: 61,68g | Karb: 68,14g.
Kahvaltı: Абрикосы, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Akşam Yemeği: Ананас, Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Био Баланс Кефирный 1%, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов. devamı için...
|
|
2074 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|