17 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
7534 kcal
|
Yağ: 363,19g | Prot: 292,87g | Karb: 772,30g.
Kahvaltı: Ogórek (Obrany), Rzodkiewka, Pomidory, Piekuś Razowiec Wieloziarnisty, Vital Fresh Guacamole 96% Awokado , Pescadero Brzuszki z Łososia. Öğle Yemeği: Sos Pomidorowy, Sos Czosnkowy, Pizza z Mięsem i Warzywami na Cienkim Cieście. Akşam Yemeği: Heinz Sos Salsa Chilli, Heinz Barbecue Sauce, Winiary Sos Amerykański BBQ z Syropem z Palonego Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny, Heinz Kremowy Sos Czosnkowy, Pizza z Mięsem i Warzywami. Aperatifler/Diğer: Polmlek Mleko Uchate, Czereśnie, Truskawki, Haagen-Dazs Lody Słony Karmel, Haagen-Dazs Macadamia Nut Brittle, Pierogi z Serem. devamı için...
|
|
3880 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 34 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|