Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
常務取締役
Günlük
17 Haz 23
常務取締役 Günlüğü, 17 Haz 23
常務取締役 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
追い込まれました。
ボディビル大会が1ヶ月後なんですが、全然絞れてません。
食事見直し兼ねて、きちんと記録つけるよう頑張ります。
現在53キロ、1ヶ月で、2〜3キロの減量です。
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Haziran 2023:
1286 kcal
Yağ: 50,39g | Prot: 69,65g | Karb: 133,27g.
Kahvaltı:
煮豆, ご飯, 鯖の味噌煮, グリーンリーフレタス.
Akşam Yemeği:
わかめ, キャベツ, ご飯, ブリ.
Aperatifler/Diğer:
ネスレ チョコレート.
devamı için...
2 Destekçi
Destek
Yorumlar
お疲れさまです。減量末期は大変かと思いますが頑張って下さい！
17 Haz 23 üye tarafından:
はちまる
ありがとうございます(;_;) 応援が身にしみます。
17 Haz 23 üye tarafından:
常務取締役
大会に出るのは凄いと思います。 気合いです。 ▽＜｜bｸﾞｯ
17 Haz 23 üye tarafından:
ヤママユガ
ありがとうございますᕦ(ò_óˇ)ᕤ ここ4年ほど、毎年出てるのですが、こんなに上手く行かない減量は初めてです(;_;) 基本に立ち帰ります。。
17 Haz 23 üye tarafından:
常務取締役
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
常務取締役 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle