14 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 28,08g | Prot: 103,96g | Karb: 130,61g.
Kahvaltı: Заливной пирог, Белый Город Молоко 2,5%, Ruslab Mix Protein, Творожно-тыквенный пирог. Öğle Yemeği: Asian Fusion Суп Грибной со Шпинатом и Яйцом, Плов с Куриной Грудкой. Akşam Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Лепёшки из кабачков, Куриное Филе с Овощами. Aperatifler/Diğer: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Соком Манго-Маракуйя, Bombbar Protein Cookies Cherry. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zhirova Elena Kilo Geçmişi
|