13 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 52,72g | Prot: 118,29g | Karb: 133,26g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Жареное Яйцо без Жира, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Öğle Yemeği: Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе Бушидо, Лепёшки из кабачков, Салат Витаминный, Куриное Филе с Овощами. Akşam Yemeği: Плов с Куриной Грудкой, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Белый Город Молоко 2,5%, Ruslab Mix Protein, Заливной пирог, Кофе Бушидо, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Zhirova Elena Kilo Geçmişi
|