18 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1436 kcal
|
Yağ: 64,00g | Prot: 123,55g | Karb: 87,62g.
Öğle Yemeği: Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Brokoli, ABC Saus Sambal , Saori Saus Teriyaki, Lemon, Royco Royco Ayam, Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ketumbar, Dada Ayam. Akşam Yemeği: Prochiz Gold Cheddar, SuperIndo Telur Omega, Lada Hitam, Jamur Shitake, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bawang Putih, Royco Royco Ayam, Borges Extra Light Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee, Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), Durian, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Youvit Beauti+, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Yakult Less Sugar. devamı için...
|
|
1724 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|