donaldina Günlüğü, 18 Haz 23

stagniert grad wieder 🤷
4x (bis jetzt im Juni) über 'm ETB....ohne Worte...
Eis und Grillabende 😔.... Sommerfeeling 😉😃🌞🌞🌞

61,6 kg Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.    Geriye kalan: 2,6 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1499 kcal

Yağ: 73,83g | Prot: 59,84g | Karb: 139,86g.   Kahvaltı: Gekochtes Ei, Kaffee, Hainich Apfelmus, Maxi Nutrition 100% Whey Protein Vanille, Penny Markt Haferflocken Zart, DM Bio Hafermehl, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Ja! Backpulver, Milsani Reine Buttermilch, Chia-Samen, Rapsöl, Ei. Öğle Yemeği: Penny Markt Gouda, Weißes Mehl, Cucina Tomatenmark, Bautz'ner Ketchup, Gut & Günstig Geflügelfleischwurst, De Cecco Rigatoni, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Rios Gigant Vollmilch, Kaffee, Tee. devamı için...

1501 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 15 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat ve 3 dakika. devamı için...