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Tag 79 von Tag 70:
Gestern war es wieder soweit!
Gefuttert bis der Arzt kam und heute MORGEN war die WAAGE auf + - NULL..NEJ NEJ NEEEEj!
Wie bzw. wann refeeded IHR eigentlich?
PEACE AND NICE WEEKEND!
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78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3110 kcal
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Yağ: 135,28g | Prot: 200,15g | Karb: 257,97g.
Kahvaltı: Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Snickers Eis (53 ml), Green Grocer's Prinzessbohnen, Magnum Yoghurt Fresh, Landjunker Hähnchenunterkeule, Lidl Eiweißbrötchen. Akşam Yemeği: Lovilio Mozzarella, Leibniz Butterkeks, Banane, Milch 1,5%, Schwarzbrot, Schokoladenstückchen, Reis (Gekocht). devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Wenn ich das richtig gegoogelt hab, ist mit refeed so eine Art Cheat Day gemeint?
10 Tem 15 üye tarafından: CatBlower
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Beim Refeed geht's im Gegensatz zum Cheatday nicht um sinnloses reinstopfen. Mehr darum die Makronährstoffe (oft vor allem die Kohlenhydrate) aufzufüllen und den Körper Kraft für die nächsten Tage zu geben. Deshalb geht man da auch oft nur etwas über den Verbrauch drūber.
11 Tem 15 üye tarafından: tschimana
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Verstehe. Allerdings versuche ich den Cheatday nicht ausarten zu lassen. ;)
11 Tem 15 üye tarafından: CatBlower
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SalvatoreStallone Kilo Geçmişi
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