10 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 72,51g | Karb: 151,72g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Galletitas de Algarroba, Mate Amargo. Öğle Yemeği: Knorr Sopa Crema Ligth de Arvejas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno. Akşam Yemeği: Ensalada Mixta, Lucchetti Milanesa de Soja Lucchetti. Aperatifler/Diğer: Bocadito Orann, Vainillas Pozo, Capuchino con Leche Descremada, Pan Integral, Mate Amargo, Queso Crema (Semi Descremado). devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Zumba - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|