|
324кк геркулес на воде, ягоды, йогурт, шоколадка, сироп б/с сто лет не ела геркулес, решила приготовить. добавила туда мою любимую шоколадку и свою клубнику из огорода😊 я на интуитивном питание и ем очень много сладкого(😭 тгк:darllek
|
1747 kcal
|
Yağ: 72,31g | Prot: 95,11g | Karb: 165,78g.
Kahvaltı: Голубика, Клубника, Milka Nutty Choco Wafer, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Геркулес Геркулес Традиционный . Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Global Village Томат Сливовидный, Global Village Огурцы Короткоплодные, Вареное Яйцо, Индилайт Бедро Индейки. Akşam Yemeği: Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Светофор Творог От Папы 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Aperatifler/Diğer: Snickers Сникерс, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием , Клубника, Светофор Творог От Папы 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Orion Choco Pie Венский Торт, Orion Choco Pie Клубника. devamı için...
|
|
 Yorumlar
потому что сладкое идëт не в желудок, а в сердце☝🏼так что не вижу повода расстраиваться)
а каша очень вкусно выглядит!
18 Haz 23 üye tarafından: (=^ • × • ^=)
|
спасибо большое!!! вы очень помогли!🫶🏻🩶 больше не виню себя за сладкое 😊
18 Haz 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
очень много что исключила из своего рациона. если снова сяду на пр, то не буду уже так много всего исключать. главный мой секрет похудения, что я ела 100 гр белков, 50 гр жиров, 100 гр углеводов. рацион составляла заранее, так легче было. питалась на 1200кк. спорт был, 10к-15к шагов в день и тренировки 15-35 минут
18 Haz 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
полтора месяца худела, и был 1 читммл, в который я очень сильно переела, словила сг. похудела за полтора месяца на 3 кг
18 Haz 23 üye tarafından: darksa(166cm)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
darksa(166cm) Kilo Geçmişi
|