|
Это мое ДО. Цель: за 3 месяца увидеть 69 кг. Это значит нужно сбросить 9 кг. Пожелайте мне удачи. Я обещаю себе, что буду считать ккал 7 дней в неделю и бегать 3 раза в неделю и тренироваться после бега.
|
1841 kcal
|
Yağ: 71,44g | Prot: 151,52g | Karb: 152,09g.
Kahvaltı: Перекресток Авокадо, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл Сыр «Сиртаки» для Греческого Салата, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Перекресток Авокадо, Помидоры, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin, Мистраль Гречка, Индилайт Стейк Грудки Халяль, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Akşam Yemeği: Помидоры, Перекресток Авокадо, Индилайт Стейк Грудки Халяль, Emborg Оливковое Масло Extra Virgin. Aperatifler/Diğer: Ашан Киви, Перекресток Апельсины, Глобус Чернослив, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Правильное Питание Сибирские Отруби Сила Трав Очищающие, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Спасибо, что поддерживаете, вспомнила про фото и про то, что прошел месяц.
На данный момент минус 3,8 кг, это даже сверх плана.
Вижу цель и иду к ней. Медленно и с удовольствием.
16 Tem 23 üye tarafından: Лучше, чем вчера
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Лучше, чем вчера Kilo Geçmişi
|