19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 32,52g | Karb: 132,60g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Батон, Сметана , Чай с Молоком. Öğle Yemeği: Сметана , Белый Хлеб, Сыр Российский, Три Корочки Сухарики, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Цукаты, Свиточ Вафли Артек, Чай с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Белый Хлеб, Сметана , Свиточ Вафли Артек, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
3053 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|