Лучше, чем вчера Günlüğü, 19 Haz 23

442ккал
❇️пшено 50гр.
❇️масло 10гр.
❇️яйцо 2шт.
❇️помидор
❇️огурец
❇️айсберг

---

1408 kcal

Yağ: 47,78g | Prot: 130,43g | Karb: 115,02g.   Kahvaltı: Помидоры, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Увелка Крупа Пшено. Öğle Yemeği: Авокадо Авокадо, Помидоры, Индилайт Стейк Грудки Халяль, Мистраль Гречка. Akşam Yemeği: Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог 1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив. devamı için...

2091 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...