19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2327 kcal
|
Yağ: 74,07g | Prot: 117,26g | Karb: 230,31g.
Kahvaltı: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Абрикос, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Простоквашино Продукт Творожный "Творожок" с Грушей и Бананом, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Метрополис Конвертики с Абрикосовой Начинкой, Perle Вино Игристое Брют, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, KDV Хрустящий Картофель со Вкусом Сметаны и Лука, Черешня, Кафе Хинкальная Люля-Кебаб из Свинины и Говядины. Akşam Yemeği: Schluckwerder Марципановый Батончик в Шоколаде, Помидоры, Заповедные Продукты Продукт из Мяса Птицы Сырокопченый, Martini Шампанское Брют. devamı için...
|
|
2585 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|