19 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1970 kcal
|
Yağ: 74,11g | Prot: 186,48g | Karb: 151,55g.
Kahvaltı: Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Öğle Yemeği: Omelette, Brioche, Pomme, Carrefour Betteraves Rouges Cuites et Épluchées. Akşam Yemeği: Pamplemousse, Carrefour Fromage Blanc 0%, Elpozo Sobrasada. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2268 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|