20 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
990 kcal
|
Yağ: 18,52g | Prot: 53,69g | Karb: 147,95g.
Kahvaltı: Kepala Djenggot Teh Hijau, Chia Seed. Öğle Yemeği: BonCabe Boncabe Rasa Nori Level 3, Indofood Sambal Fried Chicken, ABC Kecap Asin, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: BonCabe Boncabe, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Fish Roll, Telur Rebus, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Kepala Djenggot Teh Hijau, Chia Seed, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1640 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|