Лучше, чем вчера Günlüğü, 20 Haz 23

Завтрак 477 ккал
❇️геркулес
❇️льняная каша
❇️Адыгейский сыр
❇️2 яйца
❇️айсберг
❇️помидор
❇️огурец
❇️кофе

---

1782 kcal

Yağ: 65,92g | Prot: 171,68g | Karb: 125,17g.   Kahvaltı: ВкусВилл Адыгейский Сыр Легкий, Секреты Природы Льняная Каша, Помидоры, Яйцо, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Öğle Yemeği: Мистраль Пшено Золотое, Помидоры, Перекресток Стейк из Форели. Akşam Yemeği: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Ашан Киви, Лента Апельсин, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Перекресток Стейк из Форели, Маркет Перекресток Оливковое Масло Extra Virgin, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Свитлогорье Творог с Массовой Долей Жира 2%, ВкусВилл Абрикосы Сушёные Турция, Глобус Чернослив. devamı için...

1893 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...