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Bene, giorno di bilanci (senza A): oggi 11 luglio festeggio un mese tondo tondo di dieta. Dieta autogestita, suppergiù bilanciata e sana anche se non perfetta, basata sui miei gusti in modo da non sentire troppo i sacrifici. I mini-aperitivi e il vino a cena mi hanno aiutato a non sentirmi troppo sotto regime, e sono riuscita a non sgarrare mai, resistendo persino alle tentazioni di torte, pastarelle, sfogliatine e buffet di festeggiamenti in ufficio, tanto da meritarmi il soprannome di "sergente" :) Il risultato è molto soddisfacente, meno 5,5 chili in un mese, e soprattutto centimetri visibili in meno, pancia sfoltita, gambe snellite, movimenti più agili. Ovviamente almeno un paio dei chili persi sono i primi liquidi asciugati, e non riuscirò certo a equiparare questo risultato nei prossimi mesi. Mi accontenterei di un calo costante di 3-3,5 chili al mese, considerando che per motivi di salute al momento posso solo fare qualche passeggiata, e niente sport. Insomma, bilancio POSITIVO, tanta carica e motivazione a mille :)
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1245 kcal
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Yağ: 23,50g | Prot: 47,62g | Karb: 177,50g.
Kahvaltı: Spremuta d'arancia, Caffè (dalla Moca), Gentilini Fette Biscottate, Hero Marmellata di Fragole. Akşam Yemeği: Fichi, Sauvignon Blanc, Rovagnati Prosciutto Crudo, Melone, Matt Gallette di Mais. Aperatifler/Diğer: Galbusera Crackers di Mais, Emmental, Vitasnella Yogurt Magro Fragola, Ciliegie, Nestlé Fitness Cioccolato. devamı için...
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3483 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Kitap Okuma - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
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 Yorumlar
Bravissima, alla fine non dobbiamo vedere la dieta come "sacrificio" ma come un atto d'amore che facciamo verso noi stessi, introducendo nel nostro corpo tanti alimenti buoni e sani e sentendoci molto meglio. Io sono a solo una settimana ma ne sto traendo grande beneficio al di là del peso proprio nello spirito. Mi unisco ai festeggiamenti :) :) :)
11 Tem 15 üye tarafından: mammasara82
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Bravissima!!! ottimo risultato e al di là di quello è ancora più soddisfacente riuscire a seguire bene la propria alimentazione traendone beneficio e sentendosi comunque appagati. brava brava brava!
11 Tem 15 üye tarafından: juno161610
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Ottimo, 5.5kg in un mese mi sembra riflettere un processo di dimagrimento efficace e equilibrato. Ergo, la strada è quella giusta, magari in futuro sarà necessario qualche ritocco, ma sicuramente ci siamo! Continua così!
11 Tem 15 üye tarafından: exitplanetdust
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complimenti, primo mese perfetto! :) continia con l'onda favorevole e sicuramente andrai a segno anche col secondo mese. brava lunarel!!! :)
11 Tem 15 üye tarafından: chiunque
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